EXPERIMENTEZ LE SHIATSU !

Cher(e)s ami(e)s,

C’est l’hiver… et vous n’avez pas envie qu’on vous le rappelle !!!

Je vous propose d’arrêter de bouder après la météo… éventuellement de l’ignorer, drapé(e)s dans nos couvertures polaires de mépris pour le mauvais temps… et de venir vous occuper de vous et de votre énergie, chez moi !

shiatsu, sophie hanquiez
shiatsu, sophie hanquiez

Confiez-moi vos muscles endoloris, vos tendons fatigués et vos organes maltraités et je ne vous promets pas les toujours des grands soirs (…) mais une détente efficace et durable !

En agissant sur les méridiens qui conduisent notre énergie à travers tout notre corps, le shiatsu libère les tensions nerveuses et musculaires, améliore le sommeil, la concentration, les performances physiques et draine les toxines accumulées dans les articulations.

shiatsu, sophie hanquiez, plougonvelin
shiatsu, sophie hanquiez, plougonvelin

Il stimule les forces d’auto-guérison qui existent dans notre corps et qui ne cessent d’œuvrer sans que l’on n’y prête attention. Et quand on a saisi qu’il faut s’occuper de sa santé pour éviter de tomber malade, le shiatsu aide le corps à franchir une étape plus subtile : l’harmonie des forces d’auto-régulation.

Venez apprécier les gestes de cette merveilleuse technique japonaise, qui prend soin du corps et de l’esprit…

Le cabinet restera ouvert pendant les vacances de février : profitez-en pour faire une échappée à Bertheaume… l’Abri de Gaïa est là pour ça !

Sophie

06.09.56.20.30

Tarifs : 

Séance de 30 minutes de pressions : 30 €

Séance d’1 heure de pressions : 50 €

Prévoir un temps d’échange en plus du massage et une tenue chaude et confortable.

LE BIEN-ETRE EN CADEAU !

Qu’allez-vous offrir à vos êtres chers cette année ?

Nous avons une proposition qui convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes, quels que soient leur âge, leur condition physique ou leur disponibilité… Bref, le cadeau rêvé !!!

carte cadeau trio

La carte cadeau « Trio d’énergie » est 3 en 1 !

Elle donne accès à 3 prestations sur mesure, de 45 minutes :

1. Un conseil postural en Pilates ou yoga, une relaxation ou une méditation avec Maud Villageon,                                                                             2. Un conseil nutritionnel ou une découverte en herboristerie avec Maryline Cornec,                                                                                                                   3. Un massage shiatsu ou un conseil en Do-In avec Sophie Hanquiez

carte cadeau trio verso

Et au verso de la carte, vous disposez d’un espace pour écrire un petit mot à la (au) destinataire du cadeau…

Tarif promotionnel  :  60 €*

Profitez-en dès maintenant et commandez vos cartes cadeaux par mail ou téléphone à l’une des 3 intervenantes de l’Abri de Gaïa :

 Maud Villageon – Yoga : 06.19.81.19.41                                                  Maryline Cornec – Nutrition : 06.62.30.08.22                                          Sophie Hanquiez – Shiatsu : 06.09.56.20.30                                              Email : contact@abri-de-gaia.com

*Offre limitée au mois de décembre 2014 pour une utilisation avant le 20 juin 2015.

  Egalement en shiatsu, nous vous proposons une carte cadeau      spécifique pour le massage découverte de 30 minutes,                         au tarif promotionnel de 25 € au lieu de 30 €.

carte cadeau shiatsu

carte cadeau shiatsu verso

Il est urgent de se faire plaisir ! A bientôt !

Sophie, Maryline, Maud

SHIATSU FAMILIAL

JE VOUS PROPOSE D’APPRENDRE QUELQUES GESTES POUR SOULAGER LES TENSIONS NERVEUSES ET MUSCULAIRES DE VOS PROCHES.

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Au fil de l’année 2015 je mettrai en place diverses sessions. Je démarre ce thème du shiatsu familial par un 1e cycle réservé aux binômes « Un parent, Un enfant ».

Je rencontre régulièrement des enfants dont la dynamique cérébrale finit par mettre des freins au bon fonctionnement du corps dans son ensemble. C’est un phénomène que j’observe particulièrement chez les enfants précoces dont le cerveau tourne à la limite de la surchauffe !

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La réponse des parents, du corps enseignant et généralement des adultes qui entourent les enfants est presque exclusivement verbale. Or quand l’enfant est mal dans sa peau… devinez quoi ?… c’est en se servant de sa peau et du toucher que l’on va trouver un autre mode de communication !

Le massage permet de réunifier la tête avec le reste du corps, de réactiver les fonctions figées par une agitation mentale trop importante, d’améliorer le sommeil et la concentration, de réduire les peurs et l’agressivité.

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D’autre part, les effets des massages sont plus rapides chez l’enfant dont l’histoire et le corps bénéficient encore d’une fraîcheur qui confère à l’ensemble une bonne réactivité… contrairement aux adultes qui ont souvent sédimenté les différentes couches de leur histoire en un matériau plus compact 😉

Je vous propose de participer à 4 séances de 45 minutes au cours desquelles vous apprendrez à effectuer quelques gestes, pressions, percussions ou frictions l’un sur l’autre. Comme lors d’une séance de shiatsu traditionnelle, nous sommes dans une tenue confortable sur des tapis de sol.

Sophie

1e cycle : les samedis 22/11, 29/11, 6/12 et 13/12, de 11h à 11h45. Tarif : 52 € les 4 séances par binôme. Validation du stage à partir de 3 binômes et pour 5 au maximum.

INSCRIPTIONS AU 06.09.56.20.30

LE SHIATSU SUR CHAISE ERGONOMIQUE

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La chaise ergonomique est un outil formidable pour expérimenter une détente nerveuse et musculaire rapide et profonde.

DÉTENDUS EN 15 MINUTES TOP CHRONO !

Qui parvient à imaginer qu’un quart d’heure de shiatsu sur chaise suffit à effacer une journée de stress ? C’est pourtant le résultat que l’on obtient dans la grande majorité des cas après un massage Anma. Rien de miraculeux là-dedans : le praticien effectue des pressions, des frictions, des percussions, qu’il a patiemment apprises et qui forment des enchaînements précis, que l’on appelle katas, comme dans les arts martiaux.

OSER LE SHIATSU

Il n’y a aucun risque à tenter l’expérience ! Le praticien arrive avec sa chaise sous le bras, la déplie, vous installe et vous libère un quart d’heure plus tard. Rapide, efficace et sans contre-indications. La personne ne souffre pas, elle est peut-être surprise par le bien-être procuré par des manœuvres qui ont l’air un peu toniques vu de l’extérieur, mais bien souvent… en redemande ! Une méthode dont l’efficacité repose sur la justesse des techniques mais aussi sur l’état d’esprit du donneur qui travaille avec son cœur.

L’OUTIL IDÉAL EN ENTREPRISE

Les dirigeants soucieux du bien-être de leurs collaborateurs dont ils veulent obtenir le meilleur s’intéressent de plus en plus à cette pratique. Rien de plus simple que de faire venir un ou deux praticiens sur une demi-journée pour offrir une détente express à des salariés qui mettent toute leur énergie dans leur travail. Ils se sentiront reconnus, récompensés, et ceci grâce à une pratique basée sur le relationnel : tout un symbole recherché par des managers qui veulent booster l’esprit de solidarité et d’initiative de leurs équipes. Comptez 15€ par personne, et vous aurez un staff au mieux de sa forme ! Renouvelez l’opération une fois par mois et vous avez votre dream team !

SHIATSU ET ÉVÉNEMENTIEL

Le monde de l’entreprise peut s’approprier le shiatsu sur chaise de plusieurs façons : de façon occasionnelle ou régulière dans l’enceinte de l’entreprise, un petit coin suffit, et il ne faut que 2h30 pour masser 10 personnes. Lors d’une journée spéciale : séminaire, colloque, salon, etc. La touche originale fera mouche auprès des collaborateurs, partenaires ou clients ! Seul ou combiné à d’autres spécialités comme celle du yoga ou d’un atelier nutrition pour un projet plus complet, orienté vers la relaxation ou vers la cohésion.

ENTRE AMIS AUSSI

Si vous cherchez une idée sympa pour apporter un plus à une journée festive, une soirée entre amis, pensez à l’aménagement d’un coin shiatsu sur chaise ergonomique. Ce petit espace ne désemplira pas ! Poussez le vice jusqu’à prendre en photo les convives au moment où ils relèvent la tête de la chaise et vous aurez un album mémorable 😉

J’aurais grand plaisir à discuter avec vous de votre projet pour trouver la formule qui vous convient le mieux… quitte à appeler en renfort mes camarades praticiens de Japon Shiatsu (voir www.shiatsu-en-bretagne.com) si vous rêvez d’organiser le Woodstock du shiatsu…

A bientôt

Portrait

Sophie 06.09.56.20.30 ou sophiehanquiez@wanadoo.fr

SE FORGER UN ETAT D’ESPRIT POSITIF

Sous ce titre plein de promesse, ne vous attendez pas à une grande théorie de ma part… j’en profite pour vous faire une confession : je suis atteinte de la « petite-phrasite » ! Ni bouton, ni démangeaison, mais un goût certain pour les petites phrases qui synthétisent si bien des idées fortes. Cent fois plus efficaces qu’un long discours, elles ont pour moi la vertu de me rebooster en cas de coup de mou… histoire de garder un état d’esprit positif, si précieux pour notre santé…

Voici mon dernier bouquet de ces phrases clés :

Pour transcender ses peurs… :

« C’est quand chacun de nous attend que l’autre commence que rien ne se passe » Abbé Pierre

… ou ses immobilismes :

 » En agissant, on se trompe parfois. En ne faisant rien, on se trompe toujours » Romain Rolland

Spéciale dédicace à nos politiques :

« On ne résout pas un problème avec les modes de pensée qui l’ont engendré » Albert Einstein

Pour nous, nos enfants et tout ceux qu’on aime :

« La chute n’est pas un échec. L’échec, c’est de rester là où on est tombé » Socrate

Pour ceux qui s’oublient un peu et cherchent leur chemin :

« Quand vous dites « oui » aux autres, assurez-vous de ne pas être en train de vous dire « non » à vous-même » Paulo Coelho

et du même auteur : « La seule chose qui puisse empêcher un rêve d’aboutir, c’est la peur d’échouer ! »

Pour rebooster quelqu’un qui se sent tout minus… avec un zeste de légèreté :

« Si vous pensez que vous êtes trop petit pour changer quoique ce soit, essayez donc de dormir avec un moustique dans votre chambre ! » Betty Reese

Et pour tout ceux qui font leur petite cuisine avec une cuillerée d’humour :

« Quand on a la santé, c’est pas grave d’être malade! » Francis Blanche

LE SHIATSU, KEZACO ?

Le shiatsu est une technique de massage japonais, basée sur des pressions des pouces, des doigts et des paumes. D’ailleurs en japonais, shi signifie doigt et atsu signifie pression. Le principe est d’effectuer des pressions sur certains points du corps, mais aussi des frictions, des étirements ou des percussions, afin de soulager les tensions nerveuses et musculaires. Les points ou tsubos se situent le long de lignes appelées méridiens. Les méridiens sont autant de canaux par où circule notre énergie. Ils passent par des muscles, tendons, terminaisons nerveuses et organes.

shiatsu

C’est pourquoi ces techniques de stimulation des différentes parties du corps ont pour effet de le renforcer et de maintenir un bon état de santé. Car l’idéal est bien de considérer l’art du shiatsu comme un moyen d’entretenir sa vitalité sans attendre que la maladie ne survienne. Néanmoins les massages shiatsu accompagnent efficacement certains traitements médicaux en réduisant le stress et en contribuant à redonner à la personne son tonus et une meilleure résistance.

A L’ORIGINE, LA PENSÉE ORIENTALE

En Extrême-Orient, le corps est considéré comme un microcosme de la nature, soumis aux principes des cinq éléments (eau, bois, feu, terre et métal) et du Yin et du Yang, comme l’est le reste de l’univers. Même si au fil de l’histoire de nos civilisations les disciplines scientifiques ont fourni de nombreuses explications aux mystères de la nature, ces principes demeurent les fondements de la pensée orientale. Pour les maîtres de shiatsu Ohashi et Namikochi, étudiés à l’école de Japon Shiatsu, les cinq éléments et les forces vitales du Yin et du Yang font partie intégrante de leur enseignement.

Voir le site de l’école : www.shiatsu-en-bretagne.com

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COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?

Après quelques minutes d’entretien, le receveur est convié à s’allonger sur le dos ou le ventre sur un matelas ou futon, posé sur des tatamis. La chaise ergonomique peut-être utilisée, en début de séance essentiellement. Les vêtements sont gardés car le praticien de shiatsu n’utilise pas de corps gras qui nuirait à la précision et à la profondeur des pressions effectuées. C’est pourquoi il faut s’habiller confortablement pour suivre une séance. A la fin, le praticien peut montrer un ou plusieurs gestes d’auto-massage ou Do-In, que la personne aurait grand bénéfice à pratiquer chez elle régulièrement. Si une séance d’une heure permet un travail en profondeur, la séance de 30 minutes est également efficace. Mieux vaut recevoir une séance de 30 minutes régulièrement qu’une séance plus longue exceptionnellement.

Sophie

LE SHIATSU EN FAMILLE

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Le shiatsu peut se pratiquer de différentes façons : sous une forme avancée dans la pratique professionnelle mais aussi de façon familiale. L’enseignement proposé par l’école où je continue de me former est fondé sur l’entretien de la santé. Ce principe d’anticipation dont le but est de stimuler les forces d’auto-guérison pour éviter de tomber malade est l’héritage des Maîtres japonais Ohashi et Namikoshi.

Apprendre quelques gestes

Je vous propose d’apprendre en quelques gestes à intégrer cette pratique au sein de votre famille. Et c’est parce que je rencontre régulièrement des parents qui expriment leurs difficultés de communication avec leurs enfants que j’ai calé un cycle de quatre séances, pour des binômes composés d’un parent et d’un enfant. Je vous propose d’expérimenter un autre mode d’échange que le mode verbal.

Prendre soin les uns des autres

Quand les mots ne sont plus efficaces, et que l’énervement pointe, il vaut mieux tenter une autre approche. Si un esprit perturbé finit par agir sur le corps et induit la somatisation, l’inverse est vrai et des gestes d’apaisement sur le corps aideront l’esprit à retrouver son calme et sa lucidité. Le corps et l’esprit interagissent en permanence, prendre soin de l’un c’est prendre soin de l’autre. Alors comment instaurer un rituel de massage ? Comment soulager les tensions nerveuses et musculaires ?

Etablir un échange harmonieux

Je vous apprendrai quelques fondamentaux, répondrai à vos questions et nous chercherons ensemble des solutions pour chaque binôme. C’est pourquoi je validerai ce cycle à partir de deux binômes et pour un maximum de cinq binômes. Les enfants ne doivent pas être trop jeunes pour pouvoir suivre une séance de 45 minutes.

Quatre dates pour un 1er cycle : les samedis 22/11, 29/11, 6/12, 13/12 de 11h à 11h45. Tarif : 52 € le cycle par binôme.

Sophie

Shiatsu et Do-In : une rentrée toute en énergie

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Dès le lundi 16 septembre je rouvre les portes du cabinet shiatsu pour vous recevoir en séances individuelles.

Confortablement installé(e) sur un matelas mince posé sur des tatamis, vêtu(e) d’une tenue confortable, vous êtes invité(e) à vous détendre en profondeur. Shiatsu signifie pressions des doigts, et c’est le cœur de la technique employée pour relâcher les tensions nerveuses et musculaires.

Recevoir un massage japonais, mais aussi se le procurer : c’est le principe du Do-In ou auto-massage. Pour apprendre à appliquer sur soi des enchaînements de mouvements qui diminuent le stress et favorisent le bien-être en général, je vous propose des séances en petits groupes. N’attendez pas d’avoir les batteries à plat pour prendre soin de vous… détente et bonne humeur sont les première garanties de l’Abri de Gaïa !

Infos pratiques :

  • Massages individuels sur RDV du lundi au samedi, sur futon. Prix : 30 min 30 € – 45 min  40 € – 1 h  50 €.
  • Cycle Do-In (auto-massage) 6 séances de 45 min, pour un groupe de 5 à 10 personnes maximum. Plusieurs sessions par an, 48 € le cycle. Objectifs : apprendre à s’occuper de soi, à soulager ses tensions, à retrouver le calme intérieur et à stimuler son énergie.

Sophie

Site de l’école Japon Shiatsu : www.shiatsu-en-bretagne.com