ATELIER DE GAIA : UN AUTOMNE EN DOUCEUR

Samedi 8 novembre nous avons organisé un atelier de relaxation mêlant nos trois spécialités. Nous avions choisi d’orienter nos pratiques autour du thème de l’automne.

AUTOMNE ET ÉLÉMENT MÉTAL

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Nous nous référons toutes les trois aux fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), les saisons sont donc pour nous des thèmes que nous aimons explorer. Selon les biorythmes théoriques, nous sommes dans une phase de l’élément Terre, mais notre ressenti des évolutions climatiques nous a naturellement orienté vers le thème de l’élément Métal, qui nous semblait encore très présent.

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L’automne est associé au Métal, notamment pour ses lumières caractéristiques qui rappellent l’éclat du métal, et que nous observons de façon privilégiée en bord de mer. Il symbolise la période où nous faisons le bilan des récoltes d’été. Qu’avons-nous semé ? Est-ce que nous surfons sur les bénéfices de l’été pour accepter sereinement l’énergie descendante du Métal ? Cet élément est également associé au poumon et au gros intestin. Nous avons donc beaucoup travaillé sur la respiration.

LA MISE EN ROUTE AVE LE YOGA

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Maud a introduit cette après-midi de détente par un mot de présentation que nous avons accueilli assises les yeux fermés. Elle a poursuivi par sa séance de yoga où nous avons enchaîné des postures où nous nous sommes élevées vers le ciel tout en soignant l’ancrage de nos appuis au sol. Nous avons ouvert nos cages thoraciques, nos épaules et réchauffé nos corps de plus en plus déliés. Nous avons apprécié d’ « être ici et maintenant ». Nous avons terminé par une relaxation où le poids de chaque partie du corps a pu être relâché progressivement et en profondeur. Chacune a pu expérimenter les sensations de chaleur procurées par l’énergie lorsqu’elle s’installe en nous, essentiellement par la respiration.

LA PAUSE NUTRITION AUTOUR DES THÉS

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Maryline a ensuite pris les commandes de la cuisine pour nous exposer les multiples caractéristiques et bienfaits des plantes qu’elle avait amenées. Objectif : fabriquer son propre thé ! Tout en écoutant sa présentation des différents thés, nous avons senti, et touché tous les ingrédients entre plantes séchées, poudre d’écorce de citron, et huiles essentielles. Puis Maryline nous a guidées dans nos associations de plantes astringentes, réchauffantes, douces, amères, etc. Nous avons donc créé sur notre base de thé vert des mélanges inédits avec de l’anis vert, des feuilles d’hibiscus ou de menthe bergamote, des fleurs de mauve, des bâtons de cannelle, etc. Des créations que nous avons délicatement glissées dans des sachets opaques pour les goûter à la maison.

LE SHIATSU POUR CLORE L’ATELIER

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Sophie a terminé cette après-midi par des exercices de Do-In, ou auto-massage, ou auto-shiatsu. Nous avons démarré par des positions de concentration, d’étirement et d’équilibre pour remettre nos corps en mouvement. Là encore, nous avons cherché à ouvrir nos poumons et centrer notre respiration dans le ventre. Emplies de bienveillance pour nos propres corps, nous avons continué avec quelques étirements ou Makko Ho. Puis c’est en position allongée que nous avons massé notre abdomen selon un sens précis. Enfin, notre petit nombre nous a permis d’innover en prodiguant à chacune une séquence de shiatsu sur chaise ergonomique avant de nous quitter.

PROCHAINE RDV : LE 22 NOVEMBRE

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Le prochain rendez-vous est prévu le 22 novembre, toujours de 14h à 17h, et toujours à 35 €. Nous évoquerons l’énergie de la Terre et chasserons de nos esprits et de nos corps inquiétude et stress. Parlez-en autour de vous pour venir à plusieurs et partager cette détente avec vos proches ou pour faire un cadeau : nous avons des cartes prévues à cet effet.

Un grand merci aux participantes qui ont si gentiment répondu à notre proposition et qui nous ont fait partager réflexions et bonne humeur. Comme d’habitude nous étions trop concentrées sur les pratiques pour penser à prendre des photos !!! Seul rescapé : un cliché de l’atelier thé !

A très bientôt,

Maud, Maryline, Sophie